1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
绕口令练习a：门前有八匹大伊犁马，你爱拉哪匹马拉哪匹马(《伊犁马》)。
e：坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅(《鹅》)。
i：一二三，三二一，一二三四五六七。七个阿姨来摘果，七个花篮儿手中提。七棵树上结七样儿，苹果、桃儿、石榴、柿子，李子、栗子、梨(《七棵树上结七样儿》)。
u：鼓上画只虎，破了拿布补。不知布补鼓，还是布补虎(《鼓上画只虎》)。
i-ü：这天天下雨，体育局穿绿雨衣的女小吕，去找穿绿运动衣的女老李。穿绿雨衣的女小吕，没找到穿绿运动衣的女老李，穿绿运动衣的女老李，也没见着穿绿雨衣的女小吕(《女小吕和女老李》)
er：要说“尔”专说“尔”/马尔代夫，喀布尔/阿尔巴尼亚，扎伊尔/卡塔尔，尼伯尔/贝尔格莱德，安道尔/萨尔瓦多，伯尔尼/利伯维尔，班珠尔/厄瓜多尔，塞舌尔/哈密尔顿，尼日尔/圣彼埃尔，巴斯特尔/塞内加尔的达喀尔，阿尔及利亚的阿尔及尔。
新闻联播节选练习
巴基斯坦总理伊姆兰·汗8日表示，应充分重视在中巴经济走廊框架下尽快建设经济特区。
巴基斯坦总理办公室当天发表声明说，伊姆兰·汗强调，早日建成中巴经济走廊相关项目，将有助于发掘巴基斯坦和中国两国经济关系的潜力，也将有助于整个地区的经济发展。他呼吁更多外部投资进入中巴经济走廊。伊姆兰·汗重申，加强巴中全天候战略合作伙伴关系是巴基斯坦外交的基石。
声明还说，中巴经济走廊建设是巴基斯坦在社会、农业以及其他领域向中国学习的良机。尤其是巴基斯坦农业领域，可以在中巴经济走廊框架下学习到中国的相关技术，提高农业产量。
据统计，自从年5月纵贯巴基斯坦全境的中巴经济走廊建设启动以来，已有约20个中巴经济走廊框架下的项目开工在建或建成，走廊进入早期收获阶段，涉及能源、通信、基础设施建设等多个领域，为两国乃至地区的稳定和发展提供动力。
练声签到签到要求1、每天在文章底部留言区签到格式如下：
2、坚持满30天后，将免费获得专业课程；需主动添加小堂主私人北京治疗白癜风多少钱呀心系山区北京中科医院温情相伴
转载请注明：http://www.wangsicongg.com/rkzz/3190.html
